AEROBICA: Allenamento aerobico.

AERO PUMP Lezione alternata di fasi di tonificazione (con l’utilizzo del bilanciere) e fasi aerobiche.

CARDIO TONO combinazione di tonificazione su tutto il corpo e allenamento aerobico

CROSS FIT: Allenamento che mira a migliorare forza, resistenza, potenza, agilità, equilibrio, coordinazione.

G.A.G. Lezione che mira a scolpire glutei, gambe e addominali con l’ausilio di elastici pesetti cavigliere bilanciere.

CIRCUITO BRUCIAGRASSI:  Allenamento di tonificazione e bruciagrassi rivolto a tutti i distretti corporei

CIRCUITO CON TRX: allenamento  di tonificazione e bruciagrassi con l’ausilio del TRX.

FITNESS TRAINING:  Allenamento super Tonificante.

PILATES POSTURALE: E’ una tecnica di recupero funzionale in grado di garantire l’equilibrio posturale grazie ad una serie di esercizi che garantiscono un corretto allineamento del corpo. Si svolge su tappeto e consiste in esercizi codificati in grado di migliorare la mobilità articolare, flessibilità e forza. Si utilizzano anche piccoli attrezzi come gli elastici, palle e circle.

PUMP una lezione di allenamento che adotta sia i principi del body building sia dell’aerobica con l’ausilio di musiche potenti e dinamiche. I partecipanti si esercitano con bilancieri step, dischi di peso leggero e tante ripetizioni sui vari distretti muscolari.

SORPRESA:  Bilancieri, pesetti, elastici, bastone, palla….tutto in movimento per un’ora di pura tonificazione

STEP DANCE Lezione coreografica sullo step.

STEP-TONO Prevede l’utilizzo di step e pesetti per consentire un miglioramento del tono muscolare.

SUPER GLUTEUS: migliora la tonicità dei glutei ed elimina l’eccesso di adipe che talvolta li ricopre.

SUPER TONO: super tono su tutti i distretti corporei

TABATA:  Allenamento BRUCIAGRASSI ad ALTA INTENSITA’:

TRX: Allenamento in sospensione che mira ad aumentare la forza funzionale e contemporaneamente flessibilità, equilibrio e stabilità del tronco. E’ un allenamento versatile ed efficace indipendentemente da età, sesso e livello di fitness dell’utente.

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