AERO & G.A.G. Lezione combinata di tonificazione su gambe addome glutei e allenamento aerobico.

AERO PUMP Lezione alternata di fasi di tonificazione (con l’utilizzo del bilanciere) e fasi aerobiche.

AERO & TONO Lezione combinata di tonificazione su tutto il corpo e allenamento aerobico

FIT-BOXE Allenamento cardio-vascolare e di tonificazione che utilizza i fondamentali di alcune discipline da combattimento, con appositi sacchi e piccoli attrezzi.

G.A.G. Lezione che mira a scolpire glutei, gambe e addominali con l’ausilio di elastici pesetti cavigliere bilanciere.

CORPO LIBERO: Ginnastica rivolta ad allievi di ogni età, anche con problemi alla colonna vertebrale o alle articolazioni. Lavoro di mobilità articolare, tonificazione funzionale (senza l’utilizzo di attrezzi) e allungamento muscolare (stretching).

INTERVAL G.A.G. Lavoro intervallato rivolto alla tonificazione di gambe, addominali e glutei.

ATLETIC TRAINING: lavoro intervallato rivolto alla tonificazione di tutti i distretti muscolari.

PILATES MATWORK Il metodo Pilates attraversa un momento di grande successo nel mondo del fitness. E’ una tecnica di recupero funzionale in grado di garantire l’equilibrio posturale grazie ad una serie di esercizi che garantiscono un corretto allineamento del corpo. Si svolge su tappeto e consiste in esercizi codificati in grado di migliorare la mobilità articolare, flessibilità e forza. Si utilizzano anche piccoli attrezzi come gli elastici, palle e circle.

PUMP una lezione di allenamento che adotta sia i principi del body building sia dell’aerobica con l’ausilio di musiche potenti e dinamiche. I partecipanti si esercitano con bilancieri step, dischi di peso leggero e tante ripetizioni sui vari distretti muscolari.

STEP DANCE Lezione coreografica sullo step.

STEP-TONO Prevede l’utilizzo di step e pesetti per consentire un miglioramento del tono muscolare.

SUPER LIFE-PUMP Bilancieri, pesetti, elastici, bastone, palla….tutto in movimento per un’ora di pura tonificazione.

T.B.W. (TOTAL BODY WORKOUT)
Lezione di tonificazione davvero completa. Mezz’ora iniziale di lavoro cardiovascolare no-stop (brucia grassi!), seguita da un seconda partesi tonificazione generale, a corpo libero o con l’uso di piccoli attrezzi.

TOTAL-GLUTEUS Esercizi a terra rivolti a migliorare la tonicità dei glutei e ad eliminare l’eccesso di adipe che talvolta li ricopre.

UPPER & LOW BODY: SUPER TONO su tutti i gruppi muscolari + stretching

CORSO SPECIALE PER PERSONE CON PROBLEMI DI PESO: Corso di educazione fisica adattata per persone con problemi di peso.