AEROBICA: Allenamento aerobico.

AERO PUMP Lezione alternata di fasi di tonificazione (con l’utilizzo del bilanciere) e fasi aerobiche.

CARDIO TONO combinazione di tonificazione su tutto il corpo e allenamento aerobico

CROSS FIT: Allenamento che mira a migliorare forza, resistenza, potenza, agilità, equilibrio, coordinazione.

G.A.G. Lezione che mira a scolpire glutei, gambe e addominali con l’ausilio di elastici pesetti cavigliere bilanciere.

CIRCUITO BRUCIAGRASSI:  Allenamento di tonificazione e bruciagrassi rivolto a tutti i distretti corporei

CIRCUITO CON TRX: allenamento  di tonificazione e bruciagrassi con l’ausilio del TRX.

PILATES MATWORK Il metodo Pilates attraversa un momento di grande successo nel mondo del fitness. E’ una tecnica di recupero funzionale in grado di garantire l’equilibrio posturale grazie ad una serie di esercizi che garantiscono un corretto allineamento del corpo. Si svolge su tappeto e consiste in esercizi codificati in grado di migliorare la mobilità articolare, flessibilità e forza. Si utilizzano anche piccoli attrezzi come gli elastici, palle e circle.

PUMP una lezione di allenamento che adotta sia i principi del body building sia dell’aerobica con l’ausilio di musiche potenti e dinamiche. I partecipanti si esercitano con bilancieri step, dischi di peso leggero e tante ripetizioni sui vari distretti muscolari.

SORPRESA:  Bilancieri, pesetti, elastici, bastone, palla….tutto in movimento per un’ora di pura tonificazione.

STEP DANCE Lezione coreografica sullo step.

STEP-TONO Prevede l’utilizzo di step e pesetti per consentire un miglioramento del tono muscolare.

SUPER GLUTEUS: migliora la tonicità dei glutei ed elimina l’eccesso di adipe che talvolta li ricopre.

SUPER TONO: super tono su tutti i distretti corporei

TRX: Allenamento in sospensione che mira ad aumentare la forza funzionale e contemporaneamente flessibilità, equilibrio e stabilità del tronco. E’ un allenamento versatile ed efficace indipendentemente da età, sesso e livello di fitness dell’utente.