AEROBICA: Allenamento aerobico.

CROSS TRAINING: Allenamento che mira a migliorare forza, resistenza, potenza, agilita’, equilibrio, coordinazione.

G.A.G. Lezione che mira a scolpire glutei, gambe e addominali con l’ausilio di elastici pesetti cavigliere bilanciere.

CIRCUITO BRUCIAGRASSI:  Allenamento di tonificazione e bruciagrassi rivolto a tutti i distretti corporei

FITNESS TRAINING:  Allenamento super Tonificante.

MULTIFUNZIONALE: Allenamento a corpo libero e con attrezzi vari su tutto il corpo ad alta intensità.

GINNASTICA POSTURALE: E’ una tecnica di recupero funzionale in grado di garantire l’equilibrio posturale grazie ad una serie di esercizi che garantiscono un corretto allineamento del corpo. Si svolge su tappeto e consiste in esercizi codificati in grado di migliorare la mobilità artcolare, flessibilità e forza. Si utilizzano anche piccoli attrezzi come gli elastici, palle e circle.

PUMP una lezione di allenamento che adotta sia i principi del body building sia dell’aerobica con l’ausilio di musiche potenti e dinamiche. I partecipanti si esercitano con bilancieri step, dischi di peso leggero e tante ripetizioni sui vari distretti muscolari.

SORPRESA:  Bilancieri, pesetti, elastici, bastone, palla….tutto in movimento per un’ora di pura tonificazione

STEP DANCE: Migliora la resistenza cardiovascolare e la coordinazione con una piattaforma ad alto contenuto calorico.

STEP-TONO Prevede l’utilizzo di step e pesetti per consentire un miglioramento del tono muscolare.

SUPER GLUTEUS: migliora la tonicità dei glutei ed elimina l’eccesso di adipe che talvolta li ricopre.

TONO: super tono su tutti i distretti corporeiTABATA:  Allenamento BRUCIAGRASSI ad ALTA INTENSITA’:

 

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